有不少年轻女性也患上了肾虚，多属于“肾阳虚”，因脾阳虚所引起，表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，因为女性本身阳气相对较虚的生理特点，加上生活、工作压力大，精神长期处于紧张状态，面对这样的状态，下面给你分享下我的经验吧?

　　肾虚有阴阳两虚或是阳虚或是阴虚，一般阳虚有四肢怕冷，腰膝酸软，阴虚有一派虚热的症状，如潮热，盗汗，耳鸣腰膝酸软等，建议较好是挂个中医科，根据你的症状体征舌苔脉象等给于补肾的中医中药调理。

　　下面是中医给我推荐的食疗偏方?

　　山药补肾粥

　　山药100g、白米100g、白糖100g、净水1kg。将鲜山药削皮后切块。煮至七成熟时加米煮成粥，再加白糖煮片刻即可。适合体质偏阳虚和寒湿体质的人群。

　　北芪虫草炖乌鸡

　　取北黄芪50克，冬虫夏草15克，乌鸡1只。将乌鸡去毛及内脏，刮洗干净切块，与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖待鸡肉熟后，加调味品饮汤食肉。此方补肾健身的功效颇佳。

　　海狗肾粥

　　取海狗肾15克，粳米75克。将海狗肾用温水泡24小时，取出剖开，去掉其尿道层筋膜，切成块，把粳米淘净待用。然后取一粥锅，放入海狗肾、适量的水和调料，将海狗肾煮至多半熟时放入大米煮粥，粥熟后食用。每日一剂。该方温补肾阳的效果不错。

　　最后提示：每个人的体质都是不同的，所以要咨询医生对症下药。