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如何提高延长做爱时间中医教你认识导致性爱时间短的原因: 会员 2018年11月09日评论数(0)

: 费用：￥2230

时间：2018年11月
性别：男

　　其实在性爱时一定要多注意变换体位，同时双方可以增加一些爱抚时间，或者戴避孕套降低阳具的刺激敏感程度。

　　一个人首先要有自信，相信自己能搞定这件事情，相信自己的性能力是很强的，正常的，在精神上要战胜自己。这对很多人来说都是至关重要的一步，自信是一个人强大的重要因素。

　　另外在平时要注意多锻炼，保持身体的强壮，跑步或者骑自行车，性能力的要害在下半身的腰，所以着重锻炼下半身，让性交的肌肉强而有力。

　　在平常的生活之中也要保持轻松愉悦的心情，不能有太大的压力，让自己变得轻松愉悦是让身体缓慢衰老的重要因素。另外在饮食当中也可以多吃一些壮阳的食物，多补充一些含微量元素锌的食物，因为锌是造精功能中重要的元素。

　　同时还可以看看中医，确定一下是不是肾虚引起的.需要适当控制性生活次数,可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善,严重时看医生检查是不是有其他原因.注意休息,可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等食物。

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