年轻人也会肾虚的，在身体方面，会表现的全身无力，注意力不集中，记忆力减退，变得健忘，然后你的工作效率下降，整天无精打采的，精神非常疲惫，上班，学习，也没精神了，每次就是想睡但是又睡不着，那种感觉很不好，以前我老公也有这情况，不过现在已经完全康复了，现在我把我的经验分享给你。

　　肾虚的食疗方法

　　食疗补肾，因为有着简单、方便不存在任何副作用而深受患者的信赖。自古就占据着重要的治疗位置，可以补肾的食物于很多例如：

　　葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。

　　水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。

　　鸡蛋：高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

　　海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　最后要注意休息，不要熬夜，良好的生活习惯才是最重要的，这样才能保证自己不会肾虚，一般的年轻人都比较激情，很喜欢熬夜，所以导致肾虚，所以这一点一定要多多注意了。