如果经常出现腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症状。可能是肾虚，肾虚指肾脏精气阴阳不足。这困扰着许许多多的家庭，使其迫切想解决肾脏问题。下面我给大家分享我的经验吧?

　　肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚引起的病症有很多，会使患者感到痛苦不堪，焦躁。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有。

　　一：大自然中有许多食物都对人体有益。海鲜，水果蔬菜以及肉类食品都有对肾脏有好处。在海鲜中，虾味道鲜美，并且补益和药用作用都较高。三文鱼和泥鳅都有保护肾脏的功能，经常食用对肾脏非常好。

　　二：在水果和蔬菜中，韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜不仅鲜嫩可口，还有非常丰富的营养价值。辣椒也是一味良药。经常食用西兰花和蓝莓有去除体内杂质的功效，减少肾脏的负担从而保护肾脏。

　　三：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。并且羊肉和蛇肉也有非常好的补肾功效。羊肉营养丰富，而且还含有少量的性激素，有温补的功效。

　　如果出现了肾虚症状一定要注意身体的调理，发现了肾亏持续不能够缓解应该及时的接受相应的治疗。