今年45岁，我上个月开始就感觉腰酸的很，而且这么大的岁数了，我晚上竟然还出现梦遗的现象，如果没有对象还可以了解，但是关键是我还有老婆的情况下，而且每次出去逛街或者什么，我都站的不能太长，长时间就腰酸，去网上搜索了一下，告诉我肾虚的表现，不知道这个可怎么办啊?看了中医给我推荐了几个食物!
肾是我们泌尿系统的一部分，它通过产生尿液来帮助我们排出一些代谢物和废物，所以肾好的人血压正常、精神好。另外肾好还能够避免很多疾病的发生。不过现代人生活习惯不好，很容易出现肾虚的症状，肾功能下降是会影响健康的。所以男性朋友要了解清楚肾虚的症状，才能对症治疗。
下面来看看中医给我怎样说的吧!
板栗
在日常可以保养肾脏的食物就是栗子。因其味甘性温，除了能够保养肾脏之外，对于脾胃的调节来说，效果也是比较好的。大家每天吃六七个栗子就可以了，在吃的时候要细嚼慢咽，这样在进入到身体当中后，就会有利于脏器的消化，并且营养成分也会更加有利于被你们吸收。还有就是大家平时可以买点生栗子，回家煮熟后吃，因为加了碳的栗子会影响其营养成分，直接吃煮熟的栗子会更有利于身体对影响的吸收。
黑加仑
能够补充肾气恢复精力的食物就是黑加仑。大家应该知道，黑色入肾，而黑加仑就是黑色的，因此在它当中所含有的微量元素是能够进入到肾部，从而保养肾脏的。同时，在它里面所含有的类黄酮等物质，还能够疏通大家的血管，有**缓衰老的作用。
黑加仑的皮其实是可以吃的，并且营养元素十分丰富，只是在种植的过程中，会在它上面残留有一些化学物质，因此你们如果想要连皮吃，可以先把它放在淡盐水中浸泡，之后吃就可以了。而且黑加仑是一种能够通便润肠的食物，因此在吃完黑加仑之后建议不要立刻去喝水，要不然容易刺激肠道的蠕动，从而有轻度腹泻的出现。
如果女人出现肾虚，不仅美丽会大打折扣，出现头发早脱、皮肤不好等;健康也会出现问题，希望可以去找中医看看哦!
