其实早射原因是有很多，其主要还是有心理因素的，如果从小有手淫的习惯，导致肾功能不好，性经验不足都是引起早射的原因。但是在性生活中多加注意，这是可以加以控制的。但是千万不能不管，如果这样就会导致恶化，造成更严重的情况。

　　身体素质提升：这个分两块做的，一个是有氧运动，跑步，快走，动感单车，游泳，选择一个自己能接受的，每次30分钟。无氧训练，胸肩背腿腹，每个肌肉群去练，具体练法请教专业私教，我动作练的最多的就是深蹲!

　　丁丁按摩训练：这个主要是降低丁丁的敏感度，提高耐受能力，不会轻易产品射精感，张旭锻炼法中最核心的就是强性按摩操，通过对丁丁、会阴、肾俞、丹田的按摩训练，全面提升性肾功能，增强勃起硬度，降低敏感度，从根本上延长啪啪时间。

　　饮食调理：如今富裕的时代很多人会选择食补法来提升性,能力，这是一种慢性长期的方法，只要你拿捏的好还是有用的，多吃些补·肾类的菜，比如多吃韭,菜，少吃豆腐; 平时可以坚持喝枸,杞茶等补肾的，长期坚持会有效果!

　　其实最重要的就是一定要与老婆多沟通，不要觉得自卑，要倾诉，双方交流很重要。加强双方思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对早射予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。还有双方要找好体位，如果女方没有调整好体位，容易疼，男方如果没有调整好，就会容易出现早射。