如果要调理肾阴虚，就要弄清楚出现肾阴虚的病因。一般来说，肾阴虚常常是久病而导致肾脏的损伤，或者过于劳累，睡眠不足导致的。而妊娠期的女性就常因为怀孕而过度劳累、情绪不佳、思虑过度，所以才会出现肾阴虚。下面我来分享一下经验?

　　肾阴虚主要表现为腰膝酸软,精神萎靡,五心烦热等症状。可以通过平时的饮食调理,在饮食方面多吃温性的食物,如羊肉,牛肉,生姜等,不要吃寒凉生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜，水果。平时多注意锻炼身体,不要熬夜，减少盐的摄入量。

　　肾阴虚的原因给大家说下：

　　有情志失调

　　情志活动(精神状态)**以内脏精气化为物质基础,所以国内医学很重视“七情”,调和,七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一。

　　房劳过度。

　　房事不节,房劳过度则耗伤肾精,肾精流失过多,元阳因之亏损而导致肾虚,这就是我们开头说的比较常见的一种肾虚的病因。

　　久病伤肾。

　　久病不愈,失于调养,损耗精气而导致肾虚,中医有“久病及肾”之说;5、年老体衰:男女自幼年开始肾逐年充盛,至壮年则达极盛,而到了老年则因肾气衰退呈现衰老。

　　先天不足。

　　肾为先天之本,藏有先天之精,父母精血不足,多导致子女肾虚。不过这种肾虚的病因属于极少数的现象。

　　最后提示：肾阴虚可以吃些金银花、绿豆、银耳、莲子，芝麻、山药、枸杞子等补一补，要坚持吃才可以，不能三天打鱼两天晒网啊