长时间以来我一直被早泄的问题困扰，谈了好几次女朋友都吹了，所以为了自己的未来我更加下定决心要治好自己的早泄，首先我在老中医的指导下戒除了手淫，跟着在老中医的药物和饮食调理下我终于克服了早泄，现在为大家分享一些饮食方案，希望能够帮到有需要的人。

　　第一，西红柿和韭菜具有壮阳的效果，韭菜和西红柿中含有人体所需的微量元素，尤其是西红柿中含有番茄红素，能够有效的改善男人的精子运动力，能够有效的改善男人的性功能。

　　第二，核桃的营养价值非常高，男人多吃核桃不仅可以提高人体的免疫功能，还可以及时的补充人体需要的微量元素，能够有效的改善男人的性功能。

　　第三，南瓜籽中含有丰富的锌元素，锌元素可以提高男人的精子质量，能够提高男人性生活的质量，能够有效的改善男人的性功能，男人多吃南瓜子能够起到补肾壮阳的功效。

　　第四，羊肉的营养价值非常高，羊肉中含有人体需要的微量元素以及营养物质。男人多吃羊肉能够很好的滋补身体，男人应该要多吃羊肉，多喝羊肉汤可以很好的滋补身体，能够起到补肾壮阳的作用。

　　第五，男人需要多吃泥鳅可以有效的改善男人性功能，能够有效的改善男人的精子质量，可以提高人体的免疫功能，泥鳅中含有人体需要的微量元素。

　　以上五种食物壮阳补肾的效果都是十分不错的，男性经常吃一些可以很好的帮助提高肾功能，同时还可以很好的延长自己的房事时间，大家不妨可以了解一下。