在中医学里讲究的是阴阳平衡，而阴虚是一种非平衡状态。阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等，阳则指身体的机能。女性阴虚会影响身体健康状况和面部的气色，阴虚火旺还很容易长痘痘，皮肤干瘪。滋阴对于女性来说是非常重要的，那么怎么滋阴降火呢?

　　1、鸭肉

　　鸭肉能滋阴生津。《本草汇》曰“滋阴除蒸。”《随息居饮食谱》曰：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。”民间也认为鸭肉是最理想的清补之物，适宜阴虚体质者食之。

　　2、猪肉、猪皮

　　猪肉有滋阴润燥的作用。《本草备要》曰：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”所以，阴虚体质者适合吃猪肉。另外，猪皮的滋阴效果更好。

　　3、**

　　**有益气养血、滋阴润燥的作用。**被公认为是较好的蛋白质食品，更适合阴虚之人食用，但注意少吃煎**。

　　4、牛奶

　　牛奶具有滋阴、生津、润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液”。凡体质属阴虚者，常喝牛奶有利于健康。

　　5、甲鱼

　　甲鱼有滋阴凉血的作用，为清补上品。甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血的作用，阴虚之人也可食之。

　　此外，阴虚体质者是很容易“上火”的，性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“上火”。所以，阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。