男人壮阳就好像女人减肥一样，是终身奋斗的事业，下至20岁的小年轻，上至60岁的老人都对壮阳非常热衷，俗话说药补不如食补，饮食上也有很多能够很好壮阳的食物，接下来的内容中就给大家分享一些我整理出来的，效果还不错的壮阳食物，大家可以了解一下。

　　1、鞭菜

　　在中医里，鞭菜属于有机结构食物，极易被人体吸收并转化为自身能量，效力远胜普通植物和肉类食品。《本草纲目》中有记载鞭菜能够补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨，现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物质，男性食用可很好的起到壮阳的作用。

　　2、乌龟、王八

　　乌龟和王八都是至滋阴补血之物，而王八更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足，男性常食也可壮阳。

　　3、羊肉

　　羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状，所以用羊肉和杜仲炖汤喝，也是男性壮阳的绝佳选择。

　　4、驴肉

　　俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　5、鸡蛋

　　鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”，新婚夫妇性生活常常，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

　　上述文章中我为大家分享了几种比较常见的壮阳食物，希望分享的内容能够帮到那些有壮阳需求的男性。