性生活是一件非常愉快的事情，现代社会人们对于性的需求越来越高，很多夫妻之间为了和谐的性生活精心的准备，但是一些男人射精太快，就会很尴尬，很影响夫妻感情。那么，男人坚持多久射精才算正常?一般来说，正常频率下，插入后5-20分钟内，女性的性快感是呈递增状态的，如果节奏把握的好，在第5-15分钟这个时间段里，达到波峰，有可能获得此次性爱的较好感受。

　　那么如果你的时间明显偏少该怎么办呢?不要担心，一下这些方法也许能够帮到你。

　　一：分散注意力法

　　性生活很投入时，男性的意念都会集中在龟头上，在这个时候，如果分分心，想想其它内容，就会暂时缓解射精的冲动。

　　二：机械压迫法

　　可以涂抹牙膏在龟头上，可以降低龟头的敏感性。然后较好戴上安全套。

　　三：增强体质

　　体质好的人爱爱时间要长些，所以根本上来说要锻炼身体，早晚适量运动如跑步等，同时注意营养。但切勿营养过剩，如肥胖，只会起反作用。

　　上述文章就我个人的经验给大家分享了一些能够延长性生活时间的方法。其实过去我也曾被早泄问题困扰，但是我相信正确的治疗，养成良好的生活习惯是可以帮助我们很好的克服早泄的，将这些方法分享出来的目的也是希望能够帮到更多的男性。祝早日雄起!