我和女友交往1年了，现在的很多00后跟我一样，思想比较开放，在恋爱了三个月之后，我们就有了第一次性生活。但是不知道是因为当时过于紧张，还是自己身体出现什么问题。时间都特别短，女朋友根本就无法满足，达不到性高潮，让我感到非常自卑。下面看看我是怎么样克服的?

　　 男性早泄其实是一种非常常见的问题，一般随着男性年纪的增长，早些问题会越来越明显，生活中特别是很多单身男性，平常都有手淫的习惯。因为经常性手淫会导致龟头变得比较敏感，特别容易早泄。

　　 经常针对早泄，我们要对症下药，多做一些运动锻炼，增强自身的阳气，日常生活中多吃一些壮阳的食物，例如黄秋葵，韭菜，**等等。尽量通过食疗的方式来慢慢调整姿势，不一定依靠药物。

　　男性早泄跟情绪有很大关系，但性爱的过程中要尽量放轻松。在遇到问题时，尽量多与性伴侣沟通，同样女性应该给予对方多一些鼓励和支持。这样彼此才能够越来越好，才能够解决早泄。

　　注意事项：年轻男孩子，不要因为体力好就纵欲过度，一周手淫的次数不可以超过两次，生活中要把更多的精力投入在工作和学习当中。如果出现早泄情况比较严重建议是要咨询当地医生，适量使用中药。