过去我也是一名在床上的“快枪手”，为此和妻子之间也没少闹矛盾，后来在专业医生的建议和指导下通过三种训练方法让自己恢复了正常男人的射精时间，接下来的内容中将这些方法免费分享给大家，希望能够帮到更多有这方面需求的男同胞。

　　一、渐进式延时训练法

　　射精过快的男性，可以采取渐进式延时训练法，来改变射精过快的现象。一般每天训练20分钟，累计训练30天，可以改变射精过快的问题，延长到20分钟。不过，渐进式延时训练法要训练30天，时间上比较漫长。

　　二、机械压迫法

　　避孕套不仅仅可以安全不孕，而且还能够减少龟头的敏感度，在性生活的时候戴上避孕套。一般这样比直接房事时间要长。虽然有说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

　　三、增强体质

　　一般体质较好的人房事时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，可以参加晨跑，或是经常游泳等，并且在生活中注意营养的摄入。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

　　在性生活中，很多男性朋友都会受到射精过快的困扰，射精过快往往是早泄的一种具体表现，也是导致家庭破裂的幕后黑手，因为当夫妻双方在还未达到性满足的情况下便出现射精或萎软的现象，往往会让妻子感受不到性快感。所以了解一些能够延长射精时间的方法还是有必要的。