亲热是一件很耗体力的运动，他可以消耗掉你体内很多的能量，所以大部分男性都会选择健身锻炼身体，这样可以提高肌肉的力量，这对于男性来说是很伤自尊的，也会影响到夫妻之间的感情，时间长了还会导致老婆出轨的情况，因此，很多男性朋友都希望能够有方法可以增长性生活的时间。下面我们就来看看怎么样增长性生活时间!

　　睡前按压肚脐强肝肾

　　肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。因此，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5-7分钟。

　　锻炼性交肌肉

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

　　多食海产品和富锌食物

　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　最后需要注意：如果太短就无法达到快感，会影响到夫妻之间的感情。因此，一定要注意，性生活不要太过频繁，一个星期两次可以增进夫妻的感情，而且可以增长性生活的时间。