我今年36岁，这样的性有五年了，一年不与一年,现在晨勃也消失了,，从来都没有去治疗过，最近老婆开始嫌弃我了，我想问问怎样提高性欲和性能力，面对这样的问题我也找了医生，下面给大家分享下，看医生怎样说的吧!

　　提高性欲和性能力建议患者平时注意不要太劳累，性生活要节制，不要滥用抗生素和壮阳药物，要适当地活动，避免久坐。如果是由于肾阳虚引起的性爱疲软，可以服用四子填精胶囊来缓解。四子填精胶囊为纯中药制剂，具有补肾温阳、强筋健骨的作用，能减轻因肾阳虚引起的性生活中途疲软现象。 除了中药调理外，患者还需要通过锻炼增强自己的体质，平时要保持心情舒畅，勿食油腻、辛辣、刺激食物，戒除手淫，节制房事。

　　出现性功能减退，这跟肾虚是有关系的，一般是与你长时间的不良生活习惯有关，比如平时经常的熬夜劳累，或者是精神紧张，精神压力大，以及经常接触淫秽书籍和电影，或者频繁手淫等，都可以导致出现性功能降低。所以想要改善恢复，首先要进行生活习惯调整，平时要多一些户外运动，增强身体体质，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，另外要规律生活，同时如果有频繁手淫习惯需要改正，并且可以服用中成药调理，比如金匮肾气丸和金锁固精丸，还可以用五子衍宗丸。

　　最后，建议平时多参加体育锻炼，增强体质，避免熬夜，多吃温性壮阳的食物，或者用中药慢慢调理，保持愉快心情。