平时我有早泄症状，虽然平时有手淫习惯，但是也不是很频繁，但是为什么就会有早泄，刚进入两分钟不够就要射精了，忍都忍不住，真不知道应该怎么做才能有效的持久?下面来看看我给大家总结的经验吧!

　　据调查：男性的性功能，在20-30岁之间达到**;从30岁开始，除了控制性的能力增强之外，其他方面，如尿道球腺液的分泌、对性兴奋的感受等，都开始出现相应的减退。

　　专家指出，30岁以上的男性，性功能方面，出现与实际年龄相适应的减退，只要不影响夫妻生活的和谐，都可以视为正常;相反，性功能方面，出现与实际年龄不相适应的减退，则可以认定为异常。

　　少抽烟少醉酒，抽烟有害健康大家都知道，我在此不多说了，再过抽烟亲吻起来很不爽呢，喝酒喝少少是助兴，喝过头了就是败兴，伤肝伤心哦。当你的可爱的老婆很想和你云雨一番时，你却是醉得一头猪样，时间长了，你的肝啊肾啊都不行了，你的爱人就要出轨了。

　　前戏很重要，男人们在一起吹牛时，说我今晚怎样让老婆开心地大叫，满足的大笑，他们是不会说我在做时亲吻了多长时间，抚摸了多长时间，就是算在一起了，亲吻和抚摸会让女人的阴道有大量分泌物出来，那做起来肯定很有质量了，时间也跟着长了。男人因为抚摸和亲吻，宝贝也就坚而挺，双方配合得如鱼得水，快乐似神仙。

　　最后男人需要注意：做一个喜欢的运动的人，也是个活力派，那时间不用说是持久的啦，应为本身身体好，也没有心里压力，非常自然的性生活，时间一定能满足你的幸福的女人。