一个男人，在社会里，在职场中，甚至在床上，都应该做到“屹立不倒”，可是随着现在生活节奏的加快，各种压力的增大，我们的“顶梁柱”似乎有点吃不消。面对外界和家庭的多重压力，我们的男人似乎处于内忧外患的地步。那么应该如何用偶晓得提高性能力。

　　健康的生活习惯

　　健康规律的生活习惯是强健体魄的基础，如果一个男人没有良好的生活习惯，他的身体都有可能随时垮掉，还谈什么有很好的X生活呢?生活要尽量坚持早睡早起，劳逸结合，每天保持愉悦的心情，坚持下去势必会有惊喜。

　　适当进行体育锻炼

　　适当的体育锻炼能够增加夫妻的X生活次数，提高X生活质量，那是因为运动能够增强肌肉活性，促进血液循环，当然也利于“它”微循环状况的改善，如果我们坚持进行体育锻炼，久而久之，就可延缓X功能的衰退。

　　及时补充营养

　　男人靠吃，女人靠睡。一些健康的食物对于提升X能力还是非常有帮助的，比如说大葱，牛肉，牡蛎，生蚝，还有一些补汤也有一定的作用。当然我们要在适当的时间，适当的场合，吃最适合自己的食物，切勿乱吃乱补，效果会适得其反。

　　其实对于大多数男人来说，如果那方面产生问题，面子上多多少少都有些难以启齿，其实大可不必，我们要正视自己的身体，有问题一定要到正规的医院挂号就诊，不要轻信民间偏方，到时如果酿成大祸，后悔也晚了。