面对大多数男性都非常在意自己在性爱时间上的长短问题，他们总觉得自己的时间越长，越能够满足自己的女朋友，跟朋友讨论的时候自己就越有面子，但是还是有很多男性朋友有力不从心的感觉，其实原因是你的肾透支了。

　　一、增强体质

　　一般体质较好的人性活动时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

　　二、改变性活动体位

　　侧卧式，女上式、坐式可以延长性活动时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。

　　三、调节抽动速度

　　当有射出紧迫感时，男方可将男性器官抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性活动的时间。

　　四、捏挤男性器官

　　有射出紧迫感时立即将男性器官抽出，由女方用食指和中指置于男性器官冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

　　其实性活动的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比做：双人滑冰。讲究的是原理就是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性活动时间，并且女子可获得足够的性满足。