男人“不行了”，要补肾，女人气色不好，长了黄褐斑也要“补肾”，但是，这个肾怎么补?分什么情况补，却很少有人去真的分辨它，下面就过来人的经验给大家说说，应该怎样补?

　　首先，应该确认，您的“肾虚”属于哪种类型，我们常说“肾乃先天之本”，肾在人体中有着重要的代谢和排泄生理功能，而我国的传统医学则认为，肾主水，受五脏六腑之精而藏之。通常肾虚分为“阴虚”和“阳虚”两种类型，如果有腰膝酸软，疲弱乏力，食欲不振等问题，那么可能有肾虚的问题，但补肾之前，还是要分别阴虚和阳虚。

　　肾阴虚通常的表现可能有：五心烦热，夜间盗汗，舌红少津，口咽干燥，阳亢易滑精，烦躁易怒等表现。

　　肾阳虚通常表现为：手脚冰凉，畏寒，乏力疲惫，阳痿不育，舌苔厚腻而舌肥大，小便淋漓不净，大便稀薄，五更泄泻等症状。

　　对于阴虚和阳虚，补益所用的药材也各不相同

　　能够滋补肾阴的药材有，熟地黄、山药、枸杞、山茱萸、杜仲等，成药则可以选择六味地黄丸、杞菊地黄丸，左归丸等;

　　滋补肾阳虚的药材有：肉苁蓉、锁阳、菟丝子、淫羊藿等，成药可以考虑选择金匮肾气丸(成药的金匮肾气丸与张仲景的金匮肾气丸组方略有不同，增加了桂枝、附子这两两种药)，八味地黄丸，右归丸等。

　　注意：通常情况下，阴阳两虚都是因为阴气耗绝而引起的阳气亏虚，很多时候，补足肾阴，而阳气自生，如果不顾肾阴，而强补肾阳，无异于火上浇油，有害无益。