一提及到壮阳补肾、治疗阳萎等疾病时，很多人马上就会说用伟哥、玛卡吧，要不就用淫羊藿、鹿鞭、羊鞭、狗鞭、人参等壮阳补肾的中药。但是有些不知道，伟哥、玛卡及壮阳补肾的中药，不是含有激素就是燥热烈性的药。这些药物补品对身体都会有不同程度的伤害，不能多服久服。

　　一，每天揉睾丸十多分钟，直到它发热发烫。这样可以促进身体雄性激素的分泌。

　　二，点揉会阴穴。会阴穴是身体督脉、任脉的交汇点。点揉会阴穴可以打通任督两脉，让天地之灵气、精华贯注于体内，反复循环，生生不息。

　　三，每天练一字马。一字马又叫劈叉。练一字马最大的好处就是能够锻炼拉伸大腿根部的宗筋、增强身体的柔韧性，还能健康长寿。俗语云：筋长一寸，寿长一年。宗筋是身体上最大的最重要的筋。这条筋脉强壮，肾功能一定强。

　　四，按摩腰部。腰部是督脉、膀胱经等阳经输布的地方，同时也是肾脏的部位，按摩腰部就是壮阳补肾。

　　五，拉伸小手指或用小手指提重物。小手指掌管生殖。小手指长二有力就代表生殖能力强。

　　六，多吃壮阳补肾的食品。淡菜、黑豆黑木耳等黑色食品、虾、牡蛎、鹌鹑、姜、板栗、韭菜、深海鱼油、泥鳅等都有壮阳补肾的功效。

　　根据研究人员表明，由核桃抽取物制成的药丸,可以作为“伟哥”的代替品。中医认为,马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇,因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药,或当作食疗,以达到补肾健脑的目的。