我今年16 ，初中手淫太多了， 感觉一直都3分钟左右或不到， 我想知道戒掉后会变好吗? 前不久买了飞机杯， 听说是可以锻炼性能力的 是真的吗?除了这种方法还有办法戒除手淫的习惯吗，下面来看看过来人的分享?

　　“撸管”是男性朋友们经常采用的一种自慰方式，是男性在性成熟后的自然反应，也是性成熟、性冲动导致的，但是，想必大家都听说过一句俗语：小撸怡情、大撸伤身、强撸灰飞烟灭;偶尔的路管确实可以起到发泄性欲降火的作用，但是经常地撸管对身体是很不好的建议能够戒掉，那么，男性朋友们具体该怎么做才能戒掉撸管呢?我们一起来了解一下。

　　第一步，认知撸管的负面吓坏你

　　撸管一下真无所谓吗?回想一下吧，如果你撸管了几年，甚至十几年，你会发现，副作用非常明显。第一是体力越来越虚弱，反应和体能是越来越差的，很累，很想睡觉。第二，已经没有任何斗志，整天的头脑及画面，都是相关的场景，什么事都做不成。工作运明显变差。第三，体质明显下降，白头发开始变多了，夜尿开始越来越多，可能还会变成前列腺疾病。第四，身体由于内分泌的失调，也会伴随有莫名的臭味，包括脚臭、口臭等，第五，最严重的是，减短寿命，折损福报，最明显的就是财运越来越差，官运越来越差。从佛学的角度来说，撸管是最伤害自身的。

　　第二步，撸管就是要你戒酒，戒人、戒视频

　　戒字对于撸管来说很重要，再次强调，酒可以让你模糊，撸管又一次发生了，的确，不要喝酒，酒会乱性，而且不要与经常撸管的人接触，这点大家都懂的，把自己的心保持清静，坚持把房间门打开，让家长，朋友可以随时进出，这样你就不方便了，马上删除视频，网址，这样坚持一天，坚持一周，坚持一个月，保持心的清静，如果你能做到60天戒色，那么你就成功了。你会发现自己的健康、精神，运气都越来越好了，马上行动吧，坚持60天，你就有好运气、好身体，好姻缘。

　　最后提示：在大冬天的话，必须要洗一次冷水，才能做什么，反正，要设置一些很难达到，或者能使自己冷静下来的前置条件，这样就可以降低自己的撸管需求。