小李今年才39岁，但是感觉身体比之前要差很多，特别是在夫妻生活方面，老是感觉提不起兴趣?这是阳痿的前兆吗? 在网上看到好多玛卡的广告，说是可以壮阳，到底是不是真的?买回来要怎么吃?可以直接吃吗?

　　用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃，可以较好的保留其营养成分，但是因为玛卡中含有硫醇和黑芥子，有强烈的辣冲味，所以一般生吃很难有人接受。

　　玛卡 (也称玛咖)为野生于南美洲安第斯山脉，或人工种植于秘鲁中部、南部，国内云南丽江、香格里拉、昭通、曲靖，四川九寨沟，西藏，新疆等地的一种十字花科独行菜属植物，其根茎形似小圆萝卜，呈金色或淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色(颜色越深被认为越好，价格也贵)，可食用，有“南美人参”之誉。

　　实验室研究表明，玛卡干根蛋白质、纤维素含量超过10%，碳水化物59%，含锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质及维生素A、维生素E，维生素 C及维生素B1、B2、B5、B6、B12，且脂肪含量低，多为不饱和脂肪酸(其中亚油酸、亚麻酸超过53%)，还含有生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质、玛卡生物碱、玛卡酰胺、玛卡稀等活性成分。

　　其实说到玛卡的功效，不论是中医还是西医研究都是很少的。不过根据小白鼠实验表明，服用一定剂量和周期后，玛卡在抗疲劳、增强免疫力、提高性功能和生育能力方面有一定作用，但绝不是快速见效的。