玛咖具有增强体力的功效，而且增强耐力等效果都是非常显著的，甚至男性朋友食用玛卡也可以改善自己的性能力，所以说养生的人群对于这款产品是非常关注的，那么玛咖干果怎么吃最壮阳呢?

　　、抗疲

　　玛咖含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。

　　2、补充体力

　　由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛咖可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

　　3、提高睡眠

　　现代人90%以上都在承受压力，玛咖能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。

　　4、抗更年期

　　调节内分泌，对抗更年期综合症—玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。

　　因为玛咖是一种草本植物，在食用的时候一定要注意用量，不能摄入过量，一般一日保持在25克之内是非常合理的，如果摄入过量，会导致一系列的恶果。而且对于男性补肾壮阳一定要根据医生的建议选择服用。