其实每个男人都希望，渴望自己能在床上的功夫更有满足感，当然一个重点是，持久度。关于如何让自己更持久一些不射，以便给自己的女人更长的性高潮酝酿时间，男 人都是很苦闷，却很难做到，发现，自己已经高潮了射精了，女人好像还没有感觉，或者意犹未尽，还想继续怎么办?如何提升自己的持久度?

　　呼吸

　　轻轻的放松呼吸性爱时精神不妨放松一些，可以天马行空地想象一些其他事情，别单纯把精力都集中在性上，如果太激动，太兴奋了，会导致你的高潮提前到来。如果你能够平静你的 心情，放松轻轻地呼吸，尽量让你的大脑不再思考太多性的刺激，这样你就不会轻易就射精了，床上也能让你的女人玩得更加开心更加舒服一些。

　　旅游

　　在不同的场所尝试新鲜的性爱，同时不同的场所能释放你的压力，压力低了，对你的性持久度有很大帮助。适当地延长前戏的时间，多用一些调情技巧对她进行调情。可以进行一些暧昧的取笑对方的话语，这也能增进感情和激发性欲。

　　分散注意力

　　如果你的高潮即将到来你是无法挽救立刻要射精的，是男人都无法忍住的，所以懂得分散注意力就非常重要了。如何分散注意力的方法很多 啊，例如在做爱的时候，突然发现一张亲人的照片，看着照片上的亲人在盯着你的样子，是否当时的激情立马减半了，这一定可以让你很快从激动中平静下来。

　　还可以变换一下性爱的体位，两人的位置，在这交换的过程中，又可以让受刺激的弟弟平静下来，因为你们正在做爱，你发现自己快要达到高潮立马暂停一下，然后休息 一会。当然这个时间段并不是说让你躺下来睡觉休息，这个时候你可以不再做插入拔出的动作，你可以对你的女友进行爱抚，挑拨等动作，让她性欲猛增，快感加 速。