当男人出现肾虚症状时候，都是非常尴尬的一件事情，甚至严重的会让男人失去面子。那么男人吃什么补肾我相信这也很多的男性在乎的问题，那么男性在肾虚的时候吃什么可以帮助补肾呢，补肾的一些食疗方法有哪些呢?

　　第一：豆类食欲以及花生等等这些含有丰富精氨酸的食物

　　男性在肾虚的时候好的方法就是通过天然的食物来进行有效的补肾，那么多吃豆制品就是其中的一种方法，专家告诉我们，精氨酸是男性精子形成的一个必要的组成物质，他能够有效的促进体内释放出氧化氮，这种物质能够很好的起到放松血管以及增加血液流量的作用，从而男性的性欲就会得到有效的增加。

　　第二：大蒜、韭菜这些葱属类蔬菜

　　相信很多的男性应该都是知道的，在出现肾虚的时候韭菜就是好的补肾佳品，很多人都知道韭菜有着良好的补肾效果，在我国的传统中医之中，将韭菜、葱以及大蒜称之为男人菜，也就是说这是一种非常适合男性服用的蔬菜。这些葱属类蔬菜不仅仅具有比较强的杀菌作用，同时还能够帮助身体促进维生素B1的吸收，这样体内的糖类新陈代谢就会增加，身体也更加不容易出现疲劳的情况。通过科学的研究发现，如果男性多吃了葱属类的蔬菜，那么患有前列腺癌的可能性就会降低一般，并且性欲也会得到很好的提高。所以说，为了身体健康，那么幸好每周都能够吃三次左右的葱属类蔬菜。

　　说到男人吃什么补肾，虾是必不可少的一种。中医方面认为，虾性温，具有很好的补肾壮阳的作用。营养专家认为，虾中含有的营养物质非常的丰富，其中包括了脂肪、微量元素、多种人体所需要的氨基酸还有荷尔蒙，所以日常服用能够起到壮阳补肾的作用。