男人都希望持久度更长。关于如何让自己更持久一些不射，以便给自己的女人更长的性高潮酝酿时间，男 人都是很苦闷，女人好像还没有感觉，或者意犹未尽，还想继续，可你已经缴械了。下面来看看老司机如何做到的?

　　适当地改变一下场所

　　例如可以去旅游，在不同的场所尝试新鲜的性爱，同时不同的场所能释放你的压力，压力低了，对你的性持久度有很大帮助。适当地延长前戏的时间，多用一些调情技巧对她进行调情。可以进行一些暧昧的取笑对方的话语，这也能增进感情和激发性欲。

　　性爱前的准备

　　让一触即发的快要射精的情绪放松下来，让自己更加平静。呼吸 轻轻的放松呼吸性 爱时精神不妨放松一些，可以天马行空地想象一些其他事情，别单纯把精力都集中在性上，如果太激动，太兴奋了，会导致你的高潮提前到来。如果你能够平静你的 心情，放松轻轻地呼吸，尽量让你的大脑不再思考太多性的刺激，这样你就不会轻易就射精了，床上也能让你的女人玩得更加开心更加舒服一些。

　　性爱前吃点碳水化合物却是值得鼓励的。它能迅速补充能量,保持勃起的持久。如果性爱前吃东西,那么不妨选择意大利通心粉、烤面包,或者土豆浓汤。偏爱肉食的人,也可以尝试用适量动物肝脏、鱼类或者贝壳类食物代替牛肉和猪肉。

　　特别注意：需要注意的是,性爱前那一顿至少要提前一个小时,才不会让人头晕恶心。