早射症状其实是许多男人的难言之隐，很容易引发男人的自卑心理。对于早射的判断主要是从时间长短上来判断的，一般指同房不到3分钟就射精的情况称为早射。下面小编介绍一些可以延长射精的食物，大家不妨可以试试。

　　1、动物内脏：动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分，并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。所以，适量的食用动物内脏，有利于增加精液分泌量，提高性功能。

　　2、含锌高的食物：男性缺锌就会导致肾阳虚，而通过食用含锌高的食物对男性生殖系统的正常结构以及它的功能维护有重要的作用，比如说，牛肉、蔬菜、贝类、豆类、鸡肉等。

　　3、含钙高的食物：含钙高的食物可以刺激到精子的成熟，像蛋黄、乳制品、海带等。

　　4、含精氨酸高的食物：精子的形成最主要的成分就是精氨酸，经常食用它可起到补肾益精的作用，当然还可以预防早射。像海参、紫菜、冻豆腐等。

　　5、含维生素高的食物：蔬菜与水果中的维生素含量高，长食用可以避免性功能的衰退，像洋葱，松子等。

　　所以当早期发现自己患有早射的情况出现时，一定要及时治疗，还要调理好心理，不要过于紧张，同时还可以通过饮食来调理。平时一定要注意饮食要清淡，作息要规律。