其实一个健康男人在性爱上的时间至少要在10分钟以上，平均是15分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，那么其性交持续时间，可以在15分钟到30分钟，甚至是更长的时间。

　　不只是男性，很多女性也都认为性爱的时间越长越好，短了就觉得对不住伴侣，总是喜欢用时间长短来衡量能力。其实这是一个很大的误区。

　　其实也有很多人觉得男性到中年期或者是更年期的时候性交能力变差，其实男人在50-60岁之间，性欲不一定会减退，甚至多少有些亢进。而性能力甚至也维持到60-70岁。

　　男性在40岁以后，性爱的次数不超过4天一次为好，50岁以后，则一周一次为宜。但是这个数值，只是一种界限值，而不是结论。男人性能力的合理尺度是15-30分钟，在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50-100次/分钟。性行为的次数，受到外来因素的影响颇大，因此很难断定性能力的强弱。如果男人的做爱次数保持在一星期一次和一天两次之间，也算是正常的。

　　总之，我们要有这样的正确看法，在女性的性满足上，并不和男性性交时间的长短成正比。所以，男性不要迷信于性交时间越长越好，如果你觉得不能持续到你伴侣满意，那么可以适当增加前戏和后戏。