由于现在生活，工作压力增加，导致很多男性身体不如年轻的时候。那么，男人身子虚吃什么补?很多男性朋友都会出现身体虚弱的情况，这时候就要引起注意了。那么男人身子虚吃什么补?

　　1、男人身子虚吃冬虫夏草鸭

　　夏天来一煲冬虫夏草鸭不仅补脾肾之气,在春季实用也是可以平补阴阳,生精利尿。它是一到传统的药膳,在粤菜中较为常见,对于男性精子的发育也很有帮助,具有滋阴补虚,健脾生精的作用。

　　2、男人身子虚吃人参和玛咖

　　我们都知道人参乃大补之物,长期吃不进能够延年益寿,而且对于男性体力和精力的回复也是极好的。玛咖就更不用说了,在植物当中它恢复男性活力的功效是较好的,而且制成食物饮品的人參.玛咖.复合菌饮品作用很好,在配合食补对于人体的吸收大有帮助。

　　3、男人身子虚吃牛羊肉

　　营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克,女性为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,锌不足会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也担负着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有牛肉、羊肉以及水产品。

　　其实对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。