阳痿早泄临床治疗方案大盘点_早泄看病知识_疾病知识_就医知识

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　　怎么样治阳痿早泄?阳痿早泄是男性常见的性功能障碍，除了针对病因治疗以外，还可以通过运动锻炼，增强男性腿部、腰腹部、上肢肌肉的强度，也有助缓解阳痿早泄的症状，提高性爱质量。那么男性朋友该如何锻炼呢?一起来了解一下吧!

　　1、仰卧屈腿此动作主要加强下背部和下腹部力量。仰卧。双腿弯曲。双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。

　　2、仰卧抬臀此动作可加强腰背部肌肉力量。怎么样治阳痿早泄?仰卧，双腿弯曲，双脚着地，尽量抬高臀部。收紧腹臀肌肉。使身体保持直线。

　　3、平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后，再做俯卧撑。

　　4、怎么样治阳痿早泄?单腿后踢此动作可以锻炼臀部及背部肌肉。双手双膝着地。蹬直右腿、抬起，向左右各摆动5次。慢慢放下，换左腿，重复10次。

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