在睡前,让累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴,然后顺时针得把眼珠转动,转5圈,接着换另一个方向,逆时针再转动5圈。一共十圈,可以做3-5次。可以闭着眼睛转,也可以睁开眼转。西安检查视力医院好,每次转的时候,眼珠要尽力地转,不要留有余地。这样可以锻炼眼部肌肉,使眼睛更加充满活力。
每个青少年的用眼情况不同,所以每个人需要根据自身的情况来确定矫正视力的时间。西安检查视力医院好,一般情况下,如果青少年的裸眼视力在0.8以下,看东西有疲劳感、且看东西会出现模糊的景象,在这种情况下,可以带孩子去矫正视力。
因为绿色的波长较短,能使眼睛放松,减轻疲劳感。所以办公室家里都喜欢摆放一点绿色的植物,看电视、玩手机、看书久了之后,可选择远处的一处绿色植物,凝视20秒左右,尽量不要眨眼和眯眼。西安检查视力医院好,然后选一个离的近的物体注视20秒,来回循环10次,这样对眼睛是很有益处的。
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