妇科北京哪家医院比较好妇科疾病严重危害着患者的工作、学习和社交等，影响北京患者正常的工作和生活，痛经是青春期常见的疾病。 多年来，学者们提出了许多不同的理论和最新的外国数据。 痛经和身体缺乏重要的矿物元素。 近年来，外国研究表明，45%的痛经患者体内镁含量明显低于正常人群。 这意味着你可以吃富含镁的蔬菜和水果来缓解痛经。

痛经是指月经前后下腹痉挛性疼痛和全身不适，严重影响日常生活。 它分为原始和继承。 在详细的妇科临床检查后，没有发现盆腔器官有明显的异常。 继发性痛经是指子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等明显患者。

研究人员说，镁有许多特殊的功能来激活身体中的各种酶，遏制神经兴奋，维持核酸结构的稳定。 此外，镁的缺乏也会导致情绪紧张，从而增加紧张激素的分泌，从而增加痛经的发生。 有鉴于此，专家认为痛经患者在预防工作和休息的同时，应注意避免过度紧张和合理的睡眠。 还应在饮食中添加富含镁的蔬菜和水果和其他食物，以改善人体组织的镁含量。

营养学家推荐富含镁和其他营养成分的食物有：荞麦面、小米、高粱面等。 豆类有大豆，黑豆，蚕豆，豌豆，豇豆，豆腐等。 蔬菜和水果有雪，红紫红色，牧人的钱包，芥末，辣椒，干蘑菇，紫菜，杨桃，肉桂，花生，核桃。

您可以选择进食，特别是紫菜镁含量最高(每100克460毫克)，第一批被称为镁宝库。 值得注意的是，当动物脂肪含量过高时，人体对镁的吸收会产生一定的影响，因此尽量少吃高脂肪的食物。 此外，还应注意少吃含镁的精制白米面和糖。