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北京市妇科医院排行妇科疾病严重危害着患者的工作、学习和社交等，影响北京患者正常的工作和生活，饮食平衡。

虽然健康的饮食不能消除疼痛，但它对改善全身健康有神奇的作用。避免太甜或太咸的垃圾食品，它们会让你扩张，慢慢移动，吃更多的蔬菜，水果，鸡肉，鱼，尽可能多的食物。

补充矿物质2..

钙、钾和镁矿物质也有助于缓解疼痛。专家发现，服用钙的妇女比不服用钙的妇女更痛苦。镁也很重要，因为它帮助身体有效地吸收钙。你最好在月经前夕和期间增加钙和镁的摄入量。

避免3。

咖啡，茶，可乐，巧克力，让你的神经紧张可能导致月经不适。因此，我们应该避免它。咖啡中的脂肪也会刺激小肠。

4禁止饮酒。

如果你在月经期间容易水肿，酒精会加重这个问题。不要喝酒。如果你必须喝酒，它仅限于1到2杯葡萄酒。

5不要使用利尿剂。

许多妇女认为利尿剂可以减轻月经肿胀，但Lake博士反对这种方法。利尿剂将重要的矿物质与水一起从体内排出。拉克医生建议，减少盐和酒精的摄入可能会导致身体中的水分滞留。

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