自从得了乙肝我就没有出去怎么接触人,平时也很避免外出,但是这段时间我实在是憋不住了,很想室外运动,所以我想请问一下乙肝携带者想运动该注意哪些呢?正常运动会不会有危险?
乙肝病毒携带者可以做适量的运动,可以起到提高人体抵抗力的作用,同时要注意观察有没有出现肝功能受到损伤的情况,如果散酸的转氨酶升高的话,要注意多休息,避免引起对肝脏产生刺激作用,同时还要采用口服保护肝细胞的药物来进行用药治疗,注意饮食,少吃脂肪含量比较高的食品。
乙肝携带者如果要锻炼身体可以选择强度比较适合的运动,例如,每天饭后散步40分钟,做做瑜伽,打打拳,练练气功等,运动时间不要太长,要循序渐进。平时饮食方面也要清淡温和,少量多餐,避免各种生冷,辛辣,油腻,油脂等食物的摄入,避免抽烟喝酒,定期复查指标。
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