可能是我性格比较内向,可能是能力比较弱,总之我一到讲台,舞台的一些人多的地方,众目睽睽下就会不由自主,十分紧张,甚至发不出声音,头脑一片空白,手不停的抖,当时我也知道我这样下去不是办法,心里很是苦恼。
这种事情也不敢和朋友交流。所以大部分的时间我都是带在家里,后来在网上咨询了一位心理医生。当时我也是鼓起勇气才把我的情况跟医生说了,医生听后告诉我说:“让我先学习放松练习,然后把在人前讲话感到紧张的场景,按紧张度从低到高排列,在脑中先想象引起紧张度**的场景,感到紧张后进行放松练习,然后反复训练,直到**的场景不能引起紧张后,再进行下一场景的练习,经过一段时间的练习可以自由放松后。”看到医生说了这么多,心里挺感动的。
之后按照医生说的去做,效果还是有的,我记得那天我鼓起勇气来到买衣服的地方和店主进行讨价还价,渐渐的心里也不是那么害怕了。现在我的还在坚持锻炼中,希望自己能恢复的更好。
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