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通过跑步我的体重和血压还在缓慢下降中，希望这个办法大家试试。: 灵动xs 2013年07月11日评论数(2)

: 费用：￥500
年龄：29
时间：2013年07月
性别：女

　　我是去年5月查出高血压的，当时在医院检查的结果是155/105，医生让吃药，开始吃两种药包括利尿剂和血管扩张剂，后来只吃血管扩张剂一种，吃了几个月不是很理想，血压时高时低。后来开始慢跑锻炼。从开始走400米跑400米，到现在可以连续跑10公里。经过一年的锻炼后，现在血压降到13X/8X，也早就停药了。我身高1.8m，体重去年最高时108公斤，现在减到86公斤，现在主要是每2-3天跑一次，跑步8公里左右，用时50分钟左右。体重和血压还在缓慢下降中。。。

　　我的建议是慢跑，不追求时间，但时间和距离尽可能长，这样才能达到减肥的效果。也不要天天跑，要给身体恢复的时间，以免跑伤了。

　　同时希望有这方面疾病的朋友可以采取一下我的办法试试，我感觉效果还是非常的不错。

评论
2

游客您好!

您还可以输入295个字

眺晓 2楼: 生命在于锻炼。; 评论时间：2013-07-11 15:46

可爱宝贝 1楼: 这个办法我一直都在用的，效果还是有的。; 评论时间：2013-07-11 15:45

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