失眠，想必朋友们经常会遇到这样的问题吧，可能你是为了某件事而失眠也可能是你的生物钟不对最后导致的失眠，或许是因为工作等等的原因造成的失眠。其实我本身就是一个特别爱失眠的人。稍微有点事就会睡不着觉，真心是不知道怎么办了。
后来我看了一本书叫做开发你的潜能，我觉得这就是一种自我催眠的书，但是我觉得方法还是很好的。具体做法就是晚上睡前喝杯牛奶，这个本身就有利于你的睡眠质量然后就是躺在床上进行自我吹眠，嘴里一直念着“我要睡觉...我要睡觉...”然后闭上眼睛想象一下你很疲惫的样子，这样有一会儿的时间你就真的可以睡着了。我试过挺管事的。
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