我有个同事现在特别胖，相当于别人两个人了，而且我还听说他患有乙肝和脂肪肝，现在他特别想要减肥，我就想帮他问下，乙肝外加脂肪肝患者应该怎么样减肥呢？

第一，在减肥的时候，患者最重要的一点就是一定要量力而行，千万不可以盲目冲动，否则会有恶化病情的风险。而且，患者一定要每天保持积极健康的乐观心态，定期到正规大医院进行检查，看看自己是否减肥正确。第二，要养成良好的饮食习惯和生活作息，比如早餐，虽然说要减肥，可是减肥的一大误区就是不吃早餐。相反，实验表明，不吃早餐的人都是比较容易发胖的，如果你想通过不吃早餐减肥，那么只会适得其反。对于午餐，一定要吃得饱，如果午餐吃不饱的话，那么到了晚上，你必然会很饿，这时你的晚饭就会吃很多，而晚上吃多正是肥胖的罪魁祸首。因此，午餐一定要吃饱，晚上要吃少才是患者减肥的正确打开方式。第三，要坚持运动，比如可以在晚饭后到小区公园转几圈，这样有助于消化晚餐所吃的东西，还可以避免长期坐在椅子上积累更多的脂肪。要知道，脂肪肝就是因为肝脏内积累了太多的脂肪无法消化而导致的。所以，乙肝患者外加脂肪肝一定要增加运动，但是切记不能运动过度，适度就好。第四，一般造成肥胖的原因是人们的甜食吃太多了，最严重的就是在大晚上吃巧克力，因为糖类在人体内超级容易被分解吸收然后转化为身体的热量。当你甜食吃的越多，脂肪就会积累越多，所以建议想要减肥的乙肝患者先戒掉甜食吧。

乙肝外加脂肪肝，对肝脏的损伤是非常大的，如果不及时进行干预治疗，可能会导致肝功能损伤进一步发展引起肝硬化。健康减肥主要是通过饮食控制和体育锻炼来实现的：1.注意控制饮食，不要进食各种高热量的食物，如糕点、烧烤、肥肉、巧克力等；2.每天坚持一小时左右的有氧运动，增加热量消耗；3.不要饮酒，不要熬夜。