男性最需要补肾，所以不论什么时候都要注意对肾的保健。

　　对于一个男人来讲，肾的保健是非常重要的。所以一个正常的男性应该在二十多岁的时候就要注意肾的保健工作了。但是做好肾的保健，不是一味的吃保健品或者是吃补肾的食物。

　　在这里和大家分享一个肾保健的按摩方法，这个方法是朋友告诉我的，我一直在坚持。

　　两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　还有一招是两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

　　这个方法不错，对腰部的保健效果也是很好的。

　　当然，平时还可以多吃一些帮助补肾的食物，但是我觉得这个不能乱吃，比方：有人说吃韭菜可以帮助补肾，但是估计有的人胃部不好所以不适宜吃韭菜，这样的就要避免了。补肾的食物有很多呢，应该要懂得选择。平时肾的保健可以多喝一些枸杞茶，因为枸杞本身就具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

　　呵呵，上面我介绍的这种保健方法不知道能不能帮助到大家，谁要是有好的方法麻烦也告诉我一声，呵呵!一起学习!!!