现在女性的生活压力和社会压力毫不逊色于男性，所以很多女性因为种种压力问题导致月经不调。这两年好多女性都过来找我把脉，说月经不正常。不是月经量过少就是过多，有些是推迟，有的是痛经比较严重。其实大大小小的原因多是因为当前的社会压力造成的，还有些是不注意饮食饮食的。

　　有的女孩喜欢吃凉饮，尤其是夏天较热的时候吃的也特别多，这样就很容易会造成月经推迟、痛经的情况。所以在这里我要告诉女孩子们月经不调的保健方法。

　　首先在饮食方面要多吃水果和蔬菜，多摄入一些维生素;多吃一些含有幼稚蛋白质的食物;给身体不足充分的营养，尤其是在月经期间还要注意吃一些容易消化的饮食。与之相反就是要忌食生冷、冰冻的食物，少吃辣的带有刺激性的食物，尤其是在月经期间;不要喝浓茶、咖啡类的或者是少喝。

　　其次，对于现在工作中的女性而言，工作压力可能比较大，所以自己要寻找适当的适合自己的方式来放松心情，不要给自己太大的压力，还要少喝酒或者是不喝酒。

　　最后就是要注意自己的保温，尤其是在冬天，有些女孩爱美，所以穿的衣服比较少，这对女性的健康是非常不利的。

　　希望以上的几条建议可以帮助现在的女性朋友们。如果你们看到我的这条分享一定要注意自己的健康，女性身体的调养是一个难而有漫长的事情。所以要从自己的一点一滴保健做起。