我经常会出现腰疼,有时候还会觉得腹部有点胀痛,去医院检查,医生说我是有点肾虚,让我日常注意保健。
这可是难住了我,我从来都不懂得什么保健的问题,就详细的问了一下医生。医生给我了几个建议,现在和大家分享一下。
要适当的进行锻炼,一声说我这是属于肾虚腰痛,首先要注意肾的保健。日常进行一些锻炼可以刺激骨细胞的活动,帮助形成骨质,这样能预防骨质疏松。
饮食上多吃一些含有高质蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋类的,多吃一些小青菜补充维生素和钙盐,尤其是要补充维生素D和维生素C。回家我还专门买了一瓶维生素C、D的。
为了肾的保健,还可以吃一些补肾的食物,医生说,不论什么时候都要注意肾部的保健工作。
经常对腰部进行按摩护理。
其实我觉得不论是什么病无非就是那么几大类,饮食上注意一些,要均衡自己所需要的营养,平时还要多注意锻炼。然后就是放宽心,减少压力啥的。
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