现在生活、工作压力越来越大,半年前体检我被查出乳腺增生,好在婶子是妇科医生,她教给我乳房按摩的方法,体验后很不错,现在和网友们分享一下。
女性朋友们可以在晚上睡觉前,把毛巾在热水中浸泡下,把热毛巾敷在乳房上,只要3~5分钟就可以了。之后再进行按摩,把双手互相搓热,手心变热后再对乳房周围进行按摩。
将右手手掌心放在左侧乳房上,轻轻向下推按,一直推按至乳头处,再从乳头处往回推按,一直回到锁骨下方,以这种方式反复按摩20~50次,之后换另一侧乳房重复按摩。
此外情绪调节也是很重要的!我决定年假去马拉西亚玩玩,出去放松下对消除不良情绪,改善乳腺增生都很有帮助。
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