坚持吃哪些食物可以滋阴补阳，这个是很多患者都十分痛苦的事情，看到网上说什么的都有，吃是什么好也是大家讨论的热点。在“吃”之中其实隐藏着很多的属性原理的，这是我们生活中忽视罢了。这里我们就针对“吃什么滋阴补阳”这个问题来推荐几种滋阴补阳的食物。

　　食物一：黑芝麻

　　吃什么滋阴补阳黑芝麻，是有着很好的补肝肾和润五脏功效的。黑芝麻是我们常见的性平味甘的食物，富含蛋白质和矿物质元素的黑芝麻对于肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰酸背痛、肠燥便秘等症状是有很好的治疗和缓解作用的。

　　食物二：山药

　　吃什么滋阴补阳山药，可以说是滋阴补阳食物中典范。山药可以说是历代中医学家和营养学家都推崇的食材，因为山药是一种有着滋阴补肾、壮阳益气、益精生髓功效的滋补食材。山药用来煲汤和煲粥都是很好的滋阴补阳的方式，特别是山药排骨汤可以说是滋阴补阳中不可多得的佳品。

　　食物三：海参

　　吃什么滋阴补阳海参，可以说是富贵人家最常用来滋阴补阳的食物了。海参是一种富含各种蛋白质和氨基酸以及钙镁锌等矿物质元素的名贵滋补海产品，中医学家和营养学家都认为海参是有着滋阴壮阳、壮腰益精、补中益气功效的功效。海参作为辅料煲汤或者直接葱爆海参都是很好的食用海参的方式。

　　食物四：

　　枸杞

　　吃什么滋阴补阳枸杞，可以说是很常见的滋阴补阳的中药食物之一了。枸杞是一种富含各种氨基酸和矿物质元素和性平味甘中药食材，中医学家认为枸杞是有益精明目、强筋壮骨、除腰痛、补肾养肝功效的食材，坚持长时间的食用枸杞是可以起到延缓衰老和延年益寿功效的。其中中年女性就是特别适合食用枸杞的，用枸杞泡水或者煮粥都是很好的中年女性的食谱。