牛鞭，羊鞭，猪腰子等都是大家可以想象到的补肾佳品，但真正补肾效果好的还有一种补肾草的食物，而这个食物其实就是“韭菜”，韭菜可以有效补肾填精，对于男性来说，补肾效果非常好，那么补肾草怎么吃较好呢?

　　1、韭菜粥可补肾

　　鲜韭菜50克洗净切碎，韭菜籽10克研细末，粳米100克先煮为粥，待粥快熟时加入韭菜、韭菜籽末稍煮片刻，加入食盐调味即成。有补肾壮肾，固精止遗，健脾暖胃的作用。

　　2、韭菜炒**可补肾

　　新鲜韭菜100克洗净切碎，**3枚打碎，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟即可食用。有温中养血，温肾暖腰膝，壮肾的作用。

　　3、韭菜炒鲜虾可补肾

　　韭菜150克洗净切段，鲜虾250克洗净去虾壳，一同炒熟即可食用。有补肾益精，壮肾疗痿。但是此方还可燥热助火，因此体壮肾盛者不宜使用，以免上火引发一些不适感。

　　4、韭姜牛奶可补肾

　　生姜25克洗净去皮切碎绞汁，放入锅内，再兑入牛奶250克煮沸，趁热食用有温中下气，和胃止呕的作用。

　　但是韭菜虽被誉为补肾草，有很好的补肾作用，可容易导致不易消化，因此每一次的摄入量应该有所控制，另外韭菜性热，所以胃虚有热、下部有火、消化不良者较好都是不要随便食用韭菜的。

　　相信大家已经了解什么是所谓的补肾草了，赶紧行动起来，可帮助自己很好的补肾壮阳。但是韭菜也不是所有人都适合吃的，上述文章中也给大家分享了相关的禁忌，大家可以了解一下，以免胡乱食用还有可能对自己给自己带来一些不适感，那就得不偿失了。