吃什么壮阳补肾呢?这是很多中年男性朋友比较头疼的话题，小编可不觉得，我们在网上也可以看到很多壮阳的方子，民间传说的补肾食物一大堆，但是真正科学壮阳补肾呢?下面我们就来一起探讨下。

　　**：高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以**蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出，**是增强人体性功能的较好营养添加剂。4.蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用.。

　　葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。

　　鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。

　　动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症，

　　韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有起阳草之名。另外这些也能：干贝、鲈鱼、栗子、山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、何首乌、黑豆。