男人最关注的莫过于壮阳方面的知识，那么我就无私的推荐给大家一些壮阳的常识，小编介绍的这些食物在日常生活中都是可以找到的。不妨可以选择试试。

　　枸杞：这个是效果最好，口感最好，价格最好，三好合一!主要作用就是，壮阳，强肾，护肝，明目，真可谓人家奇宝啊，必须长时间食用才有效果，一天最好20粒左右

　　羊肾(羊腰子);这个食用5天就有强烈反应，主要作用就是壮阳

　　鹿鞭;这个代价很昂贵，效果也非常好，主要壮阳

　　龟;这个最好是熬汤服用，效果奇佳，强烈推荐!主要功效壮阳，补元气等

　　韭菜：俗话壮阳草，这个就是单纯的壮阳

　　泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

　　虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。