如何调理肾虚，十个男人八个虚，这句话大家听了，可能会感觉到十分的熟悉，就在我们现实生活中，确实十分普遍存在的，肾虚对于我们来说并不陌生，那么你知道肾虚有哪些办法进行调节呢!

　　元肉当归鸡

　　元肉、当归各30克，母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块，文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周2—3剂。

　　桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　减肥

　　对于胖子来说，减肥具有多重优点。一方面，胖子的血脂较高，而血脂水平会显著影响阴茎的勃起状况，从而影响性能力;另一方面，由于腹部脂肪的阻挡，影响了胖子对阴茎的视觉效果，使得胖子的阴茎看起来较小，严重的人甚至会觉得自己“缩阳入腹”。而减肥，不仅能改善血脂水平，更能让丁丁看起来更大。

　　搓脚心

　　这个动作看起来很简单，其实也是很有讲究的。我们要记住的一点就是：这个动作一定要交叉进行。一般来讲，左手对的是右脚。右手对的是左脚。

　　最后就是锻炼，体操的做法是多种多样的，但是它们的作用却是统一指向的，那就是强身健体。所以，下班回家的你还是可以尝试一下这些运动的。较好的运动就是四肢运动能和呼吸同步。