年轻时手淫的坏习惯让我留下了早泄的后遗症，这对我男性的自尊和信心造成的打击是极大的，在多方求诊之后医生告诉我补肾固精是关键，看着深爱的妻子，不忍她再跟着我受委屈，果断在医生的指导下开始了我补肾固精的食补方法，接下来谨以这几年的经历给大家推荐几个补肾固精的食物。

　　一、干杯：干贝有很好的功效滋阴，养血补肾的作用，所以有补肾固精需求的男性可以长期食用。

　　二、吃鲈鱼：鲈鱼含有蛋白质，维生素，对肝肾有好的补益作用，所以也能够补肾固精。

　　三、板栗：可以吃板栗，板栗有益气健脾，补肾强筋的功效。

　　四、山药：山药有健脾胃，益肾气的作用。

　　五、枸杞：枸杞有治疗精血亏虚肝肾阴虚的作用。

　　六、核桃：核桃有固肾强腰的功效。

　　以上这些食物都是可以帮助很好的补肾固精的，此外不管得了什么病，在没有确诊之前，不要自己吓自己!即使得了，也一定要在心理和行动上积极乐观向上。这样你才能去除心理阴影带来的不利因素，心理影响是对人影响非常大的。可以说是朂主要的决定因素之一。

　　同事注意个人和住宿地方的卫生，勤洗澡。不要运动过多和劳累。能把烟酒戒了，就戒了。

　　最后一定要保证自己的睡眠质量，自己能晚上睡多久决定第二天的精神，不要吃刺激性过重的东西。

　　相信在食补的同时做到以上几点你也可以像我一样重振男性雄风，最后也希望自己的这些经验和分享能够帮到那些和我一样被阳痿早泄困扰的男性，也祝男性朋友们都能重振雄风。