目前很多的年轻女性，面临的生活工作压力的增大和过度的劳累经常出现的。当人承受的压力过大,或者过度劳累时，以些系统的正常功能受到影响，长期就会造成肾虚的毛病。我也有这样的毛病，下面就给大家说说如何合理补肾哦?
饮食方面，年轻的女性往往注重体形,在饮食选择上过于偏食，容易造成营养不良，有些女性还热衷烟酒，都会对肾脏等功能造成影响。从生理结构而言,女性尿道比较宽、直,直接通向膀胱,容易引起感染,膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性发病期得不到控制。也会逆向导致肾炎。
桑葚能壮阳补肾吗? 还有那些食物对补肾有好处呢!
1.海马:性温,味甘,补肾壮阳,可用于治疗阳痿、不育、梦遗、多尿。
2.杜仲:性温,味甘微辛,对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚都有功效。
3.桑椹:俗称桑果、桑球,性寒,味甘,有益肾滋阴的作用。
4.芡实:性平,味甘涩,具有益肾止泄的功效。治疗遗精、早泄、小便频多。
5.胡桃:性温,味甘,补肾固精,润肠通便。治疗肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、四肢无力、小便频数,女性崩漏等。
6.荷叶:性平,味苦涩,治疗梦遗滑精有奇效。
7.鹿角胶:性温,味甘咸,补血益精,治疗阳痿精滑。
8.蚕蛹:含有丰富的蛋白质、维生素,具有壮阳涩精功效,治疗遗精早泄。
9.何首乌:有补肾益精的作用,因肾虚引起的发白、腰膝酸软有治疗功效。
10.当归:可治疗慢性肾功能衰竭导致的肾性贫血。
11.冬虫夏草:性温,味甘,有补肾作用,其中富含的虫草素补益肝肾。
综合起来,就可能形成如肾虚一样的症状。环境污染也是白领女性肾虚的一个因素，如长期处在不通风的空调环境中,吸氧量达不到要求。大家还需要多出去透风才行哦!
