肾阳是中医的说法，对男性而言是非常重要的。早些年我就是因为肾阳不足，房事不济和我的第一任妻子离婚了，后来我一个从医的朋友告诉我常吃一些食物是可以壮阳的，我抱着试试的心态开始了我的食补之路，终于有所成效，现在分享给大家知道。

　　1、核酸食物：科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

　　2、松果体素食物：松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。而松果体素是由色氨酸转化而来，所以多吃一些富含色氨酸的食物，如葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等有很好的壮阳作用。

　　3、果仁和种仁：各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。

　　4、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。

　　5、海藻：研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。

　　这些食物都是可以帮助男性很好的壮阳的，大家可以了解、收藏一下。